妊娠中の女性にとって、身体の変化や不調はつきもの。
「腰痛」「むくみ」「肩こり」「体重増加」など、妊娠中に起こる不調をやわらげる方法として、近年注目を集めているのがマタニティトレーニングです。
Dorbst（ドルブスト）では、妊娠中でも安全に行える不調改善特化型のパーソナルトレーニングを提供しています。
国家資格を持つトレーナーが、身体の変化やホルモンバランスに合わせてサポートするため、初めての方でも安心して通っていただけます。
マタニティトレーニングとは？
マタニティトレーニングとは、妊娠中の女性が安全に体を動かし、出産や産後に向けて体調を整えるための運動のことです。
妊娠中はホルモンの影響で関節が緩み、重心が変化しやすくなります。これにより、
- 腰痛
- 肩こり
- 骨盤の歪み
- むくみ
- 姿勢の崩れ
などが起こりやすくなります。
Dorbstでは、こうした不調を改善・予防するために、姿勢評価を基にした個別プログラムを作成。
妊娠の時期や体調に合わせて、呼吸・姿勢・安定性を重視したトレーニングを行います。
Dorbstのマタニティトレーニングの特徴
1. 不調改善特化型のパーソナル指導
Dorbstは、業界初の「不調改善特化型パーソナルジム」です。
ただ運動するのではなく、妊娠中に起こる姿勢や呼吸の変化を整えながら、身体を「楽に動ける状態」に導きます。
2. 国家資格保持者による安心サポート
担当トレーナーは、鍼灸師・アスレティックトレーナー資格保有。
妊娠中の身体の構造やリスクを熟知しており、医療的な観点からも安全性を最優先にサポートします。
3. 完全個室・女性が安心できる空間
Dorbstでは、すべてのセッションを完全個室で実施。
周囲の目を気にせず、落ち着いた空間で体と心のリフレッシュができます。
マタニティトレーニングの主なメリット
- 腰痛・肩こりの軽減
→ 骨盤と姿勢を整えることで、体の負担を減らします。 - むくみ・冷えの改善
→ 血流を促進し、体の循環を整えます。 - 出産に向けた体力づくり
→ 呼吸筋や体幹を整えることで、スムーズなお産をサポート。 - ストレス緩和・リラックス効果
→ ゆったりとした呼吸法で、自律神経も安定します。 - 産後の回復をスムーズに
→ 妊娠中からの体づくりが、産後の骨盤ケア・体型戻しにも効果的。
トレーニングを行う際の注意点
- 妊娠初期（〜16週）は医師に相談の上で実施
- 無理な腹圧をかけないトレーニングを選ぶ
- 体調に合わせて強度・姿勢を調整
- 疲労を感じたらすぐに中止
- 医師の許可・指導を優先
Dorbstでは、体調や週数に応じてプログラムをその都度調整。
「安全性と心地よさの両立」を第一にサポートします。
こんな方におすすめ
- 妊娠中の腰痛・肩こりを改善したい
- 出産や産後に備えて体を整えたい
- 安全に運動を続けたい
- リラックスしながら体を動かしたい
妊娠中のトレーニングは、正しく行えば不調を和らげ、心身の安定に大きく貢献します。
Dorbstでは、「妊婦さんが安心して通える環境」と「専門家による安全な運動サポート」をご用意しています。
マタニティ期をより快適に、前向きに過ごすために──
ぜひ一度、Dorbstのマタニティトレーニングを体験してみてください。
まずは体験から。内側から“変わる”実感を。
現在、10月限定で【美容鍼灸 × 不調改善パーソナル】の無料体験キャンペーンを実施中✨
肌だけでなく、身体も軽くなるDorbstの美容鍼灸をぜひ一度ご体感ください。
🔸ご予約は公式LINEまたは「予約」ボタンからお気軽に📱
・お知らせ
・コラム